Santé

Troubles alimentaires : avez-vous pensé aux pratiques douces ?

Troubles alimentaires pratiques douces

Les troubles alimentaires sont des maux qui peuvent toucher tout le monde, surtout quand on a pas une alimentation équilibrée. Certaines personnes ont tendance à prendre des médicaments qui ne donnent pas souvent les résultats escomptés. Si vous en souffrez régulièrement, il est temps d’adopter les bonnes astuces pour lutter contre ces troubles. Alors avez-vous déjà utilisé les méthodes douces comme remède ? Si la réponse est non, cet article peut vous être utile.

Le Yoga

Le yoga est une pratique réputée pour ses bienfaits en terme de réduction du niveau de stress. En effet, il est considéré comme une activité qui permet de se relaxer, mais également qui mène à une réflexion plus saine et claire. C’est une forme d’exercice à faible impact qui s’exécute avec des mouvements lents et précis. Le but du yoga est d’aider au maximum les pratiquants à être plus en harmonie avec leur corps.

Les résultats d’une étude ont mis en lumière que la pratique du yoga a permis à plusieurs femmes d’améliorer un certain nombre de points dans leur vie notamment :

  • Des sentiments positifs et de bien-être
  • Moins d’auto objectivité
  • Une image corporelle plus positive
  • Moins de mauvaises habitudes alimentaires.

L’acupuncture

L’acupuncture est une pratique médicale traditionnelle qui tire ses origines de la civilisation chinoise. C’est une technique de relaxation qui permet d’apporter un regain de vitalité au corps humain. En effet, la pratique consiste à insérer plusieurs aiguilles fines et stériles dans certaines zones spécifiques du corps pour améliorer l’état de santé du patient en général.

Les études ont permis de révéler qu’en associant diverses séances d’acupuncture, en complément au traitement des troubles alimentaires, cela améliore positivement la situation notamment au niveau :

  • Des symptômes de la dépression
  • La santé physique
  • La santé mentale
  • Des sentiments de contrôle et de soutien social.

Si vous souhaitez profiter de ces remèdes, vous devez vous rendre dans un centre de naturopathie Strasbourg qui est réputé pour ce type de traitement. Pour finir, il faut dire que plusieurs personnes ont manifesté l’intérêt pour l’acupuncture en raison du fait qu’il ne nécessite aucun traitement médicamenteux.

La thérapie de la relaxation

La thérapie de la relaxation est souvent utilisée pour améliorer la vision de la vie, ce qui permet d’avoir un comportement plus positif vis-à-vis de la guérison. En effet, la massothérapie est connue pour augmenter les niveaux de sérotonine ainsi que de la dopamine.

C’est une méthode douce qui permet aussi de diminuer considérablement les niveaux d’anxiété, de stress et de dépression. Par ailleurs, il faut souligner qu’il existe d’autres thérapies de relaxation qui sont exploitées pour lutter contre les troubles alimentaires comme l’aromathérapie ou la méditation dont les résultats sont similaires aux autres pratiques.

Sur ce, une étude a démontré que la méditation consciente aidait à :

  • Accroître l’acceptation de soi
  • Diminuer les émotions et les excès alimentaires
  • Améliorer la prise de conscience des signaux de faim de votre corps
  • Aider à la digestion de l’anxiété, de la douleur et de la dépendance.

La thérapie de la relaxation possède des vertus insoupçonnées qui font le bonheur des patients de nos jours.

Troubles alimentaires : quelles sont les habitudes de vie utile ?

Une partie des pratiques douces vise à apprendre aux patients comment s’y prendre pour maintenir une bonne santé en général. En effet, pour ne pas constamment avoir des troubles de l’alimentation, il est conseillé d’avoir des habitudes et choix de vie sains.

Pour y arriver, il est important de prendre soin de vous en pratiquant des exercices ou en prenant soin de vos repas ou encore en dormant assez. Il est aussi recommandé de prendre part le plus souvent à des activités sociales avec des amis ou les membres de votre famille. Vous pouvez également lire des livres d’auto assistance et ne vous focalisez pas souvent sur la balance ou devant votre miroir. Découvrez par la suite quels sont les rôles d’un coach en séduction !

Comments (1)

  1. […] première étape consiste à réduire la consommation d’aliments ou de boissons qui peuvent être nocifs pour l’état de santé de la personne âgée malade. En outre, vous devez encourager la […]

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